Seseorang perlu menyegarkan kembali pikiran dan otak agar bisa berfungsi secara optimal. Berikut cara sederhana untuk menyegarkan otak :
- Mendengarkan musik yang menenangkan sangat bermanfaat sebagai sumber daya mental.
- Melakukan latihan atau aktivitas fisik bisa merangsang tenaga dan menyegarkan pikiran disamping manfaat kesehatan lainnya.
- Tertawa merupakan obat yang paling baik untuk melawan kebosanan, karena meningkatkan suasana hati (mood) dan rasa kesejahteraan.
- Melakukan latihan mental seperti melakukan mainan puzzle atau teka teki silang, karena otak sangat menyukai permainan seperti itu, menyenangkan serta memperkuat otak.
- Melakukan sosialisasi, interaksi manusia bisa menjaga pikiran agar tetap segar, karenanya cobalah mengobrol atau berbicara dengan teman-teman mengenai suatu hal selain situasi yang dialami saat itu.
- Tidur siang sejenak, hal ini tidak hanya menyegarkan pikiran tapi bisa menjadi fondasi yang kuat dalam hal produktivitas.
- Mencium sesuatu yang menyenangkan, aroma seperti dari lilin aromaterapi atau bau secangkir kopi panas bisa membantu menyegarkan pikiran yang membuatnya dapat bekerja lebih baik.
- Melakukan pemijatan, pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi stres.
- Berendam di air hangat bisa membantu membuat otot dan pikiran jadi rileks.
- Melamun, untuk jangka waktu singkat melamun bisa mengembangkan daya imajinasi dan menyegarkan pikiran, asal jangan kelewat batas, sehingga membuat seseorang bisa lebih fokus melakukan pekerjaan.
- Pergi ke mall dengan tujuan cuci mata dapat membuat pikiran rileks. Disebabkan banyaknya warna serta music yang dapat meningkatkan produksi energi bahagia.
- Berenang dapat merilekskan tubuh menuju kondisi tenang walau hanya sekedar mengapung sambil menatap langit.
- Makan es krim cokelat yang mengandung phenylethylamine dapat meningkatkan produksi serotonin yang dapat menenangkan otak.
- Membaca kisah inspirasi dari berbagai artikel kehidupan, selain dapat menstimulir otak dan memicu pelepasan hormon oxytocin juga meningkatkan kualitas tidur.
- Bernyanyi. Sebuah studi menunjukkan dengan menyanyi akan menciptakan vibrasi yang dapat meningkatkan endorphin yang dapat menenangkan.
- Last but not least. Sebagai muslim, kita tentu bisa berjeda dengan mentadabburi Al-Qur'an dan mendengarkan tausiyah yang menentramkan dan memotivasi.
0 komentar:
Posting Komentar